لوح زبادي يوناني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على مزارع زبادي حية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
لوح زبادي يوناني له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 08/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 2، مع توفير الألياف والبروتين لتثبيت مستويات السكر في الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 4 لكل 100 جم هذا بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي للرغبة في تناول الحلويات، بحمل جلايسيمي يبلغ 4 فقط مقارنة بـ 18.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
أشكال لوح زبادي يوناني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح زبادي يوناني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 16 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مزارع زبادي حية
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- فائق المعالجة
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح زبادي يوناني؟
لوح زبادي يوناني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل لوح زبادي يوناني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح زبادي يوناني له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من لوح زبادي يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
لوح زبادي يوناني له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لوح زبادي يوناني في هذه القاعدة (18 لكل 100 جم).
تحقق من لوح زبادي يوناني في تطبيق Logi، مع حصتك.
