سترودل الملفوف
GI 60 · متوسطGL 19 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي معتدل
سترودل الملفوف له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 21/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سترودل الملفوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- حشوة الخضروات توفر مغذيات دقيقة
- حمل جلايسيمي معتدل
- دقيق قمح معالج
- دهون وصوديوم مضافان
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سترودل الملفوف؟
سترودل الملفوف له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل سترودل الملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سترودل الملفوف له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قشرة تارت خالية من الحبوب.
كيف يؤثر سترودل الملفوف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سترودل الملفوف 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سترودل الملفوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
