حشوة الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
حشوة الذرة له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من ذرة حلوة العادي (52). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر حشو العدس تحسناً كبيراً في التأثير الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 4 مقابل 19) مع الحفاظ على نكهة لذيذة ومشبعة مماثلة ومناسبة للوجبات.
صلصة العدس - GL 9 لكل 100 جم حشو الكينوا هو بديل طهي مباشر يقلل من الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف (من 19 إلى 9) مقارنة بحشو الذرة.
حشوة الكينوا بالخضار - GL 9 لكل 100 جم يوفر حشو الأرز البري مؤشراً وحملاً جلايسيمياً أقل (الحمل الجلايسيمي 9 مقابل 19) مع توفير قوام ونكهة مشابهة للحشو التقليدي.
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب
أشكال ذرة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الذرة؟
حشوة الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل حشوة الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صلصة العدس.
أي شكل من ذرة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ذرة حلوة في هذه القاعدة، ذرة مخللة له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من حشوة الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
