بيروغي كامل الحبوب
GI 55 · متوسطGL 18 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل غلايسيمي متوسط
بيروغي كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 22/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروغي كامل الحبوب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
190
سعرات حرارية
33 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 33 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على حبوب كاملة
- مصدر للبروتين
- حمل غلايسيمي متوسط
- دقيق معالج
- يحتوي على الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروغي كامل الحبوب؟
بيروغي كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل بيروغي كامل الحبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروغي كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي القرنبيط.
كيف يؤثر بيروغي كامل الحبوب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروغي كامل الحبوب 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروغي كامل الحبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
