جيلي الخوخ
GI 65 · متوسطGL 19 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
جيلي الخوخ له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم يوفر مربى بذور الشيا تجربة دهن حلوة مماثلة ولكن بحمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5 مقارنة بـ 19، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 4 لكل 100 جم توفر شرائح الخوخ الطازجة النكهة الطبيعية للفاكهة مع مؤشر غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 42 وحمل غلايسيمي يبلغ 4، مما يجنبك السكريات المركزة الموجودة في الهلام.
شرائح الخوخ - GL 2 لكل 100 جم يضيف هذا البديل البروتين والدهون الصحية، مما يبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يؤدي إلى حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 19 في الهلام.
زبادي يوناني غير محلى مع شرائح خوخ طازجة - GL 3 لكل 100 جم يخلق الجمع بين البروتين الموجود في الجبن القريش والألياف الموجودة في التوت وجبة خفيفة متوازنة ذات حمل غلايسيمي منخفض يبلغ 3، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد الذي يسببه هلام الخوخ.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جيلي الخوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
29 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
0 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يحتوي على بعض العناصر الغذائية المشتقة من الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفعان
- محتوى منخفض من الألياف والبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جيلي الخوخ؟
جيلي الخوخ له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل جيلي الخوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جيلي الخوخ له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر جيلي الخوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جيلي الخوخ 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جيلي الخوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
