كانستيل
GI 55 · متوسطGL 18 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
كانستيل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر الأفوكادو حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 18) ودهوناً صحية تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
أفوكادو - GL 3 لكل 100 جم يقدم التوت حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (3 مقابل 18) ومحتوى عالياً من الألياف، مما يبطئ امتصاص الجلوكوز.
توت العليق الطازج الكامل - GL 1 لكل 100 جم الزبادي اليوناني بديل غني بالبروتين ذو حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 18) مما يدعم تحكماً أفضل في مستوى السكر.
جبن قريش قليل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كانستيل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
124
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 124 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 20 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بفيتامين أ وج
- قليل الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كانستيل؟
كانستيل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل كانستيل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كانستيل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أفوكادو.
كيف يؤثر كانستيل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كانستيل 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كانستيل في تطبيق Logi، مع حصتك.
