إمبانادا بالأعشاب والثوم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على أعشاب غنية بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي متوسط
إمبانادا بالأعشاب والثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 04/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه تجربة مماثلة لتناول فطائر الإمبانادا اللذيذة باليد، ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1.4 مقارنة بـ 19.
- GL 1 لكل 100 جم يعتبر دقيق اللوز بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي لخبز القشور المالحة، حيث يبلغ حمله الجلايسيمي 1 فقط مقارنة بـ 19.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إمبانادا بالأعشاب والثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على أعشاب غنية بمضادات الأكسدة
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- قاعدة من الدقيق المعالج
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إمبانادا بالأعشاب والثوم؟
إمبانادا بالأعشاب والثوم له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل إمبانادا بالأعشاب والثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إمبانادا بالأعشاب والثوم له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز.
كيف يؤثر إمبانادا بالأعشاب والثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إمبانادا بالأعشاب والثوم 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من إمبانادا بالأعشاب والثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
