سوشي بيض السمك
GI 65 · متوسطGL 18 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- حمل جلايسيمي متوسط
سوشي بيض السمك له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي بيض السمك هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
150
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية
- يحتوي على البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- أرز أبيض معالج بشكل خفيف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي بيض السمك؟
سوشي بيض السمك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل سوشي بيض السمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي بيض السمك له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي بيض السمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي بيض السمك 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي بيض السمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
