حشوة الريكوتا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض البروتين من الريكوتا
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
حشوة الريكوتا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 30/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 3 مع الحفاظ على نكهة مماثلة.
جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف) - GL 1 لكل 100 جم يوفر جبن القريش المخفوق قواماً كريمياً مشابهاً لجبن الريكوتا ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1.
جبن قريش مخفوق قليل الدسم عالي البروتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الريكوتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 90 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الريكوتا
- توفر الكالسيوم
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتجات ألبان وسكر معالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الريكوتا؟
حشوة الريكوتا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل حشوة الريكوتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة الريكوتا له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف).
كيف يؤثر حشوة الريكوتا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة الريكوتا 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة الريكوتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
