بان كيك القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19 لكل 100 جم
- محتوى ألياف أعلى من البان كيك العادي
- يحتوي على سكريات مضافة
بان كيك القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مماثلة للفطائر ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير (25 مقابل 55) وحمل جلايسيمي أقل (1 مقابل 19)، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم.
فطيرة الجبن القريش والبيض - GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز بديل ممتاز ومنخفض المؤشر الجلايسيمي لدقيق القمح في وصفات الفطائر، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 19 إلى 1.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بان كيك القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف أعلى من البان كيك العادي
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي أقل من البان كيك المكرر
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بان كيك القمح الكامل؟
بان كيك القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل بان كيك القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بان كيك القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
كيف يؤثر بان كيك القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بان كيك القمح الكامل 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بان كيك القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
