بيتزا السبانخ
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- تحتوي على السبانخ (مغذيات دقيقة)
- عبء سكري مرتفع
بيتزا السبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 25/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا - GL 8 لكل 100 جم Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
خبز الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيتزا السبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على السبانخ (مغذيات دقيقة)
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
- حبوب مكررة وقليلة الألياف
- نسبة صوديوم مرتفعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيتزا السبانخ؟
بيتزا السبانخ له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل بيتزا السبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيتزا السبانخ له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
كيف يؤثر بيتزا السبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيتزا السبانخ 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيتزا السبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
