خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف من الحبوب الكاملة والسبانخ
- ✓ يحتوي على بروتين نباتي
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على صوديوم معتدل من جبن الفيتا
- ✗ يحتوي على دهون مشبعة
- ✗ درجة معالجة متوسطة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 7g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 4g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 14 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←