خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.5 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- غني بالألياف بسبب استخدام خبز الحبوب الكاملة
- يحتوي على كمية صوديوم معتدلة
خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتاGL 1 لكل 100 جم يوفر مافن البيض اللذيذ بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يحاكي وجبة التوست الفرنسي مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1.
- GL 1 لكل 100 جم يعد طبق التوفو المخفوق خيار إفطار نباتياً مشبعاً يوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1) مقارنة بالتوست الفرنسي المعتمد على الحبوب.
توفو مخفوق - GL 1 لكل 100 جم يوفر الزبادي اليوناني مع بذور الكتان بديلاً للإفطار غنياً بالبروتين والألياف، مما يحافظ على استقرار سكر الدم بحمل جلايسيمي يبلغ 1 فقط.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.05 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.45 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف بسبب استخدام خبز الحبوب الكاملة
- كمية سكر مضافة أقل
- مخبوز وليس مقلياً
- يحتوي على كمية صوديوم معتدلة
- لا يزال يحتوي على سكر مضاف
- مصنوع من خبز مُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر؟
خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتا.
كيف يؤثر خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
