قمع الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف أكثر من الأقماع المكررة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
قمع الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من قُمع الآيس كريم العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال قُمع الآيس كريم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قمع الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.4 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف أكثر من الأقماع المكررة
- يحتوي على المزيد من المغذيات الدقيقة
- مؤشر جلايسيمي أقل من أقماع الدقيق الأبيض
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- لا يزال منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قمع الحبوب الكاملة؟
قمع الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل قمع الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قمع الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قُمع الآيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قُمع الآيس كريم في هذه القاعدة، قُمع الآيس كريم له أقل عبء جلايسيمي (22 لكل 100 جم).
تحقق من قمع الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
