خينكالي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- عبء سكري مرتفع
خينكالي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار - GL 4 لكل 100 جم Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
حساء العدس والسبانخ - GL 1 لكل 100 جم Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
فلفل محشي بالديك الرومي الخالي من الدهن والكوسا والأعشاب (مخبوز)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خينكالي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- منخفض السكريات المضافة
- عبء سكري مرتفع
- مرتفع الصوديوم
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خينكالي؟
خينكالي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل خينكالي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خينكالي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار.
كيف يؤثر خينكالي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خينكالي 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خينكالي في تطبيق Logi، مع حصتك.
