مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
تمبورا اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
حشوة النقانق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
دجاج الجنرال تسو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3.5/10 
زلابية الحنطة والكراوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6/10 
زلابية العدس والحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6/10 
ساندويتش فاهيتا الدجاج المذاب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 ساندويتش كلوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 سباغيتي ألفريدو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 سوشي الروبيان الحلو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 6/10 سوشي سوريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 سوشي مشكل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 
شطيرة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 صوص سامجانغ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 4/10 فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6.5/10 فلان الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 2/10 كريب بالأعشاب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 كولي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 2/10 كومبوت المانجو وفاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 3/10 
لفائف السوشي بالخيار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 لفافة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3/10 
لينغويني بحبر الحبار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5.5/10 مثلجات البطيخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
مربى الفراولة منخفض السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 4/10 مشروب أوميشو الكحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
مكرونة مانيكوتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
نصف ساندويتش سلطة التونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 نقانق في العجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3/10 
نكهة جبنة غرويير (خالية من الألبان) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
نودلز أودون مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 16 / 100 جم 4/10 نودلز سنغافورة مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 16 / 100 جم 4/10 نودلز لو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4/10 
نيوكي البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 6/10 نيوكي روماني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 هوسوماكي الخضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 وافل الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 
ويسكي القرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 1.5/10 
مكرونة بيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
أرز بسمتي مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16.4 / 100 جم 4/10 
تشيز كيك بدون خبز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 3/10 
حلقات بصل مخبوزة (بفتات خبز الحبوب الكاملة) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 6/10 فطيرة جامايكية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 3/10 فطيرة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16.6 / 100 جم 4.5/10 آيس كريم الكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 آيس كريم برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 باستا نابوليتان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 بان كيك الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
بطاطا حلوة مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 6/10 بيروجي اللحم المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 تورتون السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
جمبري بالجوز والعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 جيب البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
حلوى مثلجة غير ألبانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
زلابية البط مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 زلابية لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 سمبوسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
سمبوسة خضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 سوشي لحم بطن الخنزير بالثوم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 شطيرة البروسكيوتو والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
صلصة بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 2.5/10 فطائر مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 
فطيرة بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
كانيلوني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 4/10 
كراب رانغون مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 كريب بحشوة جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 2/10 
كُلفي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3.5/10 كومبوت الفواكه الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 3/10 ماغنوم باللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 مخلل الخيار الحلو والحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 3/10 مكرونة بيني مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 
مكرونة فيتوتشيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 موز مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 نودلز مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 نيوكي السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 5/10 موز الجنة المهروس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.1 / 100 جم 6.2/10 مثلجات الشوكولاتة والفانيليا والمكاديميا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17.4 / 100 جم 2/10 
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 7/10 
زلابية البطاطا الحلوة والحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 6/10 
أرز الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 17.9 / 100 جم 4/10 آيس كريم البسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 آيس كريم القشطة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 آيس كريم خالي من الألبان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 آيس كريم فاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 أتشما مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
أرز أصفر أل دينتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 أوراماكي الخضار والبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 أونيغيري بالسلمون والبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
إيناري السلمون الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 
اليام البنفسجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 6/10 
باراثا بالبانير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 بان كيك البيتزا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 بان كيك جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 بان كيك هولندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 بروشيتا بالطماطم والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 بسكويت بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 2/10 بلميني مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 بلينتز متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 بودنغ الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
بورك باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 بيتزا التونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
