مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
صلصة البلسميك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 
صلصة الصويا والزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 صلصة كورية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 فطيرة الكاسترد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 3/10 
مربى توت العليق الخفيف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 3/10 
معكرونة شعر الملاك مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 
نودلز الفول السوداني المقلي بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 نيوكي خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 7/10 أرز بالكستناء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 6/10 بيروغي مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 20 / 100 جم 4/10 جاليت التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 3/10 
خبز القمح بالحلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 6/10 شراب خفيف جدًا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 2/10 
شريحة بيتزا مجمدة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 20 / 100 جم 3/10 
فاكهة البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 20 / 100 جم 5/10 
فطائر الجزر والأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 20 / 100 جم 5/10 
فطائر روسية مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 20 / 100 جم 4/10 
فطيرة الملفوف والفطر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 20 / 100 جم 4.5/10 ليكير الشاي الأخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 2/10 ليكير اليوزو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 2/10 
مشروب فاير مان الكحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20 / 100 جم 1/10 
نيوكي كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 20 / 100 جم 3/10 خبز الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20.8 / 100 جم 5/10 خبز محمص بجبن قليل الدسم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20.8 / 100 جم 5/10 آيس كريم البسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 آيس كريم عجينة الكوكيز برقائق الشوكولاتة والتوت الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 
آيس كريم كريمي على عصا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 أريبا الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 7/10 أصابع الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 3/10 بانيتسا بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بورك بالجبنة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 بيتزا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بيروجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4.5/10 بيروجي البطاطس والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 بيروغي مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
تتبيلة فورية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 2.5/10 
تريبل سيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 تمبورا ماكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 توسطادا بالفاصوليا المقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 تيراميسو الفستق والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 تيراميسو جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 جونيور فروستي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 1/10 
حشوة خبز الذرة بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
خاتشابوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 خبز البيتزا العربي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز النخالة وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 خبز بذور اليقطين الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 
خليط توابل الحساء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 3/10 
دجاج بالبرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3.5/10 
زلابية البطاطس والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4.5/10 
زلابية بسيطة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
سترومبولي مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 سوشي بالسمسم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 
شريحة بيتزا أربعة أجبان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3.5/10 شطيرة صب مارين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 صلصة مخللة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 3/10 
عجينة الشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 فطيرة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 فطيرة كاريليا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 قرص فوار إلكتروليت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 2/10 كرة حشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 كعكة البرقوق بالقمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 5/10 كومبوت اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 3/10 
لفائف البيتزا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 معجنات محشوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 وافل الحنطة بالموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 
وافِل برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بصل مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 جيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 2/10 
خبز البيغل باللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 4/10 خبز القمح الكامل بالبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز الكينوا والأمارانث مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 6/10 خبز بالسلامي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 
خبز قطيفة كامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 سوشي ثعبان البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 22 / 100 جم 4/10 
صلصة العسل والخردل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 كرواسون بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 
كريمة الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 2/10 لوح بروتين بزبدة اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
لوح كيند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مربى توت العليق خالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مسحوق توابل الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3.5/10 
مسحوق مخفوق إنقاص الوزن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
نودلز تشاو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 22 / 100 جم 3/10 بيروشكي بالبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 بينزا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 7/10 
بينسا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 حشوة الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 خبز الحنطة بدوار الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 5/10 
خبز الفول مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 5/10 
خبز بذور الشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 زلابية البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 سكُون الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 4/10 شربات قوس قزح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 
صلصة الشواء اليابانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 2/10 
صلصة شاتني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 
