زلابية لحم الخنزير
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من لحم الخنزير
- حمل جلايسيمي متوسط
زلابية لحم الخنزير له مؤشر جلايسيمي 62، أعلى من زلابية لحم الخنزير العادي (60).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 17 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على وجبة غنية بالبروتين وذات مذاق شهي.
التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر - GL 1 لكل 100 جم يقدم أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 17)، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات لأغلفة الزلابية.
قرنبيط مفروم ناعماً
أشكال زلابية لحم الخنزير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية لحم الخنزير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من لحم الخنزير
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- دقيق معالج وحشوة لحم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية لحم الخنزير؟
زلابية لحم الخنزير له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل زلابية لحم الخنزير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية لحم الخنزير له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر.
أي شكل من زلابية لحم الخنزير له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال زلابية لحم الخنزير في هذه القاعدة، زلابية لحم الخنزير له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية لحم الخنزير في تطبيق Logi، مع حصتك.
