مكرونة بيني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17.9 لكل كوب (105 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
مكرونة بيني له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (105 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 17.9.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169751 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مكرونة بيني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة بيني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 157 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.36 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.44 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري معتدل
- ألياف منخفضة بالنسبة لمنتج حبوب
- كربوهيدرات مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة بيني؟
مكرونة بيني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (105 جم) له عبء جلايسيمي 17.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل مكرونة بيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مكرونة بيني له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر.
أي شكل من مكرونة بيني له أقل عبء جلايسيمي؟
مكرونة بيني له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مكرونة بيني في هذه القاعدة (17 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة بيني في تطبيق Logi، مع حصتك.
