بلميني مقلي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على البروتين من حشوة اللحم
- غني بالكربوهيدرات المكررة
بلميني مقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم توفر هذه خيارًا مشابهًا للزلابية ولكن بمؤشر جلايسيمي (45 مقابل 65) وحمل جلايسيمي (10 مقابل 18) أقل بكثير بفضل استخدام القمح الكامل وطريقة الطهي بالبخار.
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار - GL 12 لكل 100 جم معكرونة العدس هي بديل غني بالبروتين والألياف، وتوفر تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 22) مقارنة بالزلابية التقليدية المصنوعة من الحبوب.
باستا العدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بلميني مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 520 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من حشوة اللحم
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- غني بالكربوهيدرات المكررة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مقلي في الزيت مما يزيد من محتوى الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بلميني مقلي؟
بلميني مقلي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل بلميني مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بلميني مقلي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار.
كيف يؤثر بلميني مقلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بلميني مقلي 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بلميني مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
