كريب بالأعشاب
GI 65 · متوسطGL 16 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على بروتين من البيض والحليب
- حمل جلايسيمي متوسط
كريب بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم هذا الاستبدال يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم، حيث ينتقل من حمل جلايسيمي قدره 16 إلى 2 فقط، وهو أمر ممتاز لاستقرار سكر الدم.
لفافة القرنبيط - GL 11 لكل 100 جم الحنطة السوداء هي بديل حبوب أكثر غنى بالألياف، وتوفر مؤشراً جلايسيمياً (50) وحملاً جلايسيمياً (11) أقل من كريب الأعشاب الأصلي.
فطائر الحنطة السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب بالأعشاب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من البيض والحليب
- قليل السكر المضاف
- يحتوي على بعض الألياف من الدقيق
- حمل جلايسيمي متوسط
- قاعدة من الدقيق المكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب بالأعشاب؟
كريب بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل كريب بالأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر كريب بالأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كريب بالأعشاب 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كريب بالأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
