نودلز لو مين
GI 58 · متوسطGL 16 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للطاقة
- حمل جلايسيمي متوسط
نودلز لو مين له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 22/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 16 إلى 0.5)، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم توفر معكرونة الإدامامي تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 6 مقابل 16) مع الحفاظ على قوام يشبه المعكرونة وإضافة بروتين وألياف مفيدة.
معكرونة الإدامامي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نودلز لو مين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- تحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- معالجة بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نودلز لو مين؟
نودلز لو مين له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل نودلز لو مين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نودلز لو مين له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر نودلز لو مين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نودلز لو مين 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من نودلز لو مين في تطبيق Logi، مع حصتك.
