كُلفي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
كُلفي له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الموس قواماً غنياً وكريمياً يشبه الكولفي ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 17، مما يقلل من تأثيرها على سكر الدم.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو - GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية متعة غنية ومرضية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالكولفي.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تجربة حلوى باردة ومنعشة بحمل جلايسيمي يبلغ 2 فقط، مما يوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير من الكولفي عالي السكر.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كُلفي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 5.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر كمية صغيرة من الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يتميز بعبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كُلفي؟
كُلفي له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل كُلفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كُلفي له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو موس الشوكولاتة بالأفوكادو.
كيف يؤثر كُلفي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كُلفي 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كُلفي في تطبيق Logi، مع حصتك.
