مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زلابية لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 سمبوسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
سمبوسة خضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 
صلصة بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 2.5/10 فطائر مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 
فطيرة بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
كانيلوني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 4/10 
كراب رانغون مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 كريب بحشوة جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 2/10 
كُلفي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3.5/10 ماغنوم باللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
مكرونة بيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 مكرونة بيني مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 
مكرونة فيتوتشيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 نودلز مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 نيوكي السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 5/10 مثلجات الشوكولاتة والفانيليا والمكاديميا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17.4 / 100 جم 2/10 
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 7/10 
زلابية البطاطا الحلوة والحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 6/10 
آيس كريم الأوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
آيس كريم التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2.5/10 
أرز أصفر أل دينتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 أوراماكي الخضار والبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
إيناري السلمون الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 
اليام البنفسجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 6/10 
باراثا بالبانير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 بان كيك هولندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 بروشيتا بالطماطم والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 بسكويت بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 2/10 بودنغ الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
بورك باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
بوظة مرعشية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3.5/10 
بيلميني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
تحضير الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
تشيز كيك الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
توست البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 حشوة الريكوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
حشوة خبز الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6.5/10 خبز محمص مع الباتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 خبز محمص مع باتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خليط أرز و فاصوليا سانتا فيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خينكالي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 دوهي بوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
زلابية الملفوف والفطر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 زلابية جبن القريش بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 
زلابية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 ساندويتش بطن المحار المقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 سوشي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شبيزلي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 شرائح البان كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا بارما مع الجرجير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 5/10 شطيرة بي إل تي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شطيرة زنجر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
شطيرة فيليه السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
صلصة البلسمك بالتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة باربيكيو لحم الخنزير البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة كاتالينا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 صلصة كونغ باو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
فطيرة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 كانستيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 
كرواسون بالجبن واللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3.5/10 كوتو روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 كورنيش باستي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 
لفائف النمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
لفائف الهليون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 لوح زبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 لوح زبادي يوناني بالكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 ماكي البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
مربى الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 معجنات السجق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
مكون عام مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 منكه الروبيان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 
موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 
آيس كريم الشوكولاتة مع المارشميلو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 آيس كريم مغطى بالشوكولاتة واللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 2/10 أرز بالفاصوليا الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 6.5/10 إمبانادا بالأعشاب والثوم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 بار الجبن المحلى مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 بان كيك القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 6.5/10 
بصل مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 بطاطس مقلية في القلاية الهوائية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
بيتزا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 بيتزا سوبريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 3/10 جيلي الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 
حشوة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
خبز السجق بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 
خليط صلصة الجبن المعالج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 2/10 
دخلة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
دقيق فول الصويا المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 6/10 
رقائق البروتين بنكهة الرانش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 19 / 100 جم 4/10 رقائق العجين المسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
زلابية الكسالى بدقيق الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4.5/10 
ساندويتش خبز الشوفان مع لحم الخنزير والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 سترودل الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 4/10 
سمبوسة مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 3/10 شطيرة لحم وجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 4/10 
