مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
أرز مقلي بالجزر والبيض والبصل الأخضر وفلفل بوبلانو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 
أصابع نباتية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 أوراماكي الخيار والسلطعون مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 إمبانادا بالسبانخ والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 إمبانادا نقانق لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
الأرز المسلوق جزئياً مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 الحصة القياسية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 بان كيك تشيز كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 بوريتو خضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 بولينتا مشوية مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 15 / 100 جم 5/10 بيروغي بالبروكلي والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 تارت مالح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 7/10 تشيز برجر مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 15 / 100 جم 3/10 تشيز كيك الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 2/10 توفو باد تاي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 جيلي جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
خبز فرنسي محمص من الحبوب الكاملة مخبوز وقليل السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6.5/10 دمبلينغ الكيمتشي واللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 رافيولي السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
رافيولي لحم الخنزير المسحوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
زلابية الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 15 / 100 جم 4.5/10 
زلابية جيوزا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 
زلابية لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4.5/10 سباغيتي كاربونارا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 سمبوسة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 سوشي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 سوشي رول مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 6/10 شطيرة أفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
صلصة إيه وان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 2/10 صلصة البط المشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة القيقب والبوربون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة ترياكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
صلصة فينيجريت العسل مع الفلفل الشيبوتلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
عوامل الربط مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 
فطائر الخضار المتبلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5.5/10 
فطائر الكيمتشي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 فطيرة الأعشاب البحرية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
فطيرة الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
فطيرة الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3.5/10 فطيرة اللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
فطيرة خضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 3/10 كاساديا الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 كرانش راب نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
كروكيت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 كريب بحشوة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 كريب دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
كريمة الزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3.5/10 
كريمة الفانيليا الفرنسية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
كريمة النعناع بالفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
كريمة بالكاكاو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
كريمة ماسكاربوني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 كسكس مطهو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 كسكسي مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 كعكة البصل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 لفافة الروبيان باليد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 6/10 ماكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
مبيض ألبان كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
مبيض بنكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 3/10 
مخلل برانستون قطع صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 2/10 
مخللات مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 معجنات الريكوتا واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
معجون الدوجانغ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5.5/10 معجون الكمأة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
معكرونة الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة بالجبن والريحان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 مكرونة بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة لازانكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكون غير معروف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 موس المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 نودلز لحم البقر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15.4 / 100 جم 6/10 كانابيه نباتي بالطماطم والزيتون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15.4 / 100 جم 5/10 
طبق بنجابي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 15.5 / 100 جم 5/10 
آيس كريم الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 16 / 100 جم 3/10 آيس كريم الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 2/10 
آيس كريم النعناع مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 3.5/10 آيس كريم ستراتشاتيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 2/10 
أرز بالباذنجان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 أرز بسمتي مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 5/10 أرز دجوفيتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 أرز مقلي باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
المعكرونة الصينية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4.5/10 باراثا القرنبيط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 باستا العجلات المسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 باستا فار فالي مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
بودينغ الجبن بدقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 بولينتا مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 16 / 100 جم 5/10 بيتزا بالدجاج والسبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 بيتزا تونة حارة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
بيلاف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
تاماليس الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 
