كريب بحشوة الجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من الجبن
- حمل جلايسيمي متوسط
كريب بحشوة الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا البديل نسبة عالية من البروتين ومؤشراً غلايسيمياً أقل، مما يلبي الرغبة في تناول مكون وجبة حلو وكريمي.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 11 لكل 100 جم يقدم الحنطة السوداء ملفاً أكثر تعقيداً من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى حمل غلايسيمي أقل (11 مقابل 15) مقارنة بكريب القمح التقليدي.
فطائر الحنطة السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب بحشوة الجبن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من الجبن
- يوفر الكالسيوم
- محتوى دهون معتدل
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكر مضاف
- قاعدة من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب بحشوة الجبن؟
كريب بحشوة الجبن له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل كريب بحشوة الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب بحشوة الجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس.
كيف يؤثر كريب بحشوة الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كريب بحشوة الجبن 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كريب بحشوة الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
