لفافة الروبيان باليد
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- حمل غلايسيمي متوسط
لفافة الروبيان باليد له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 18/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة الروبيان باليد هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على أرز مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة الروبيان باليد؟
لفافة الروبيان باليد له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل لفافة الروبيان باليد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفافة الروبيان باليد له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر لفافة الروبيان باليد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة الروبيان باليد 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفافة الروبيان باليد في تطبيق Logi، مع حصتك.
