تارت مالح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من الجبن أو البيض
- حمل غلايسيمي متوسط
تارت مالح له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 12/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الكيش تجربة لذيذة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 15، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر اللذيذة تنسيقاً مشابهاً يسهل حمله مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1.4.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت مالح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من الجبن أو البيض
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- قاعدة من الدقيق المعالج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت مالح؟
تارت مالح له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل تارت مالح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت مالح له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
كيف يؤثر تارت مالح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارت مالح 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارت مالح في تطبيق Logi، مع حصتك.
