بيتزا تونة حارة
GI 65 · متوسطGL 16 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
بيتزا تونة حارة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يؤدي استبدال العجينة بعجينة القرنبيط إلى خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 16 إلى 3، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على تجربة تناول البيتزا.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 0.4 لكل 100 جم يؤدي استخدام فطر بورتوبيللو كقاعدة إلى تقليل التأثير الجلايسيمي بشكل كبير (حمل جلايسيمي 0) مقارنة بعجينة البيتزا التقليدية.
فطر بورتوبيللو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيتزا تونة حارة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على أوميغا 3 من التونة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- مكونات مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيتزا تونة حارة؟
بيتزا تونة حارة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل بيتزا تونة حارة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيتزا تونة حارة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
كيف يؤثر بيتزا تونة حارة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيتزا تونة حارة 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيتزا تونة حارة في تطبيق Logi، مع حصتك.
