رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من لحم البقر
- عبء سكري معتدل
رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من رافيولي العادي (50).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 15 إلى 0.5، مما يقلل بشكل ملحوظ من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر نيوكي القرنبيط قواماً مشابهاً لرافيولي ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير (45 مقابل 55) وأقل من نصف الحمل الجلايسيمي.
نيوكي القرنبيط - GL 2 لكل 100 جم يقدم الفلفل المحشو بديلاً لذيذاً ومشبعاً بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 15 للرافيولي.
فلفل محشي بالجبن - GL 7 لكل 100 جم معكرونة العدس هي بديل غني بالألياف يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر
أشكال رافيولي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من لحم البقر
- يوفر كمية معتدلة من الألياف
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على دقيق مكرر
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء؟
رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
أي شكل من رافيولي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رافيولي في هذه القاعدة، رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من رافيولي بلحم البقر المطهو ببطء في تطبيق Logi، مع حصتك.
