رافيولي لحم الخنزير المسحوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من لحم الخنزير
- حبوب مكررة ذات مؤشر جلايسيمي/حِمْل جلايسيمي معتدل
رافيولي لحم الخنزير المسحوب له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من رافيولي العادي (50). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 15)، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة مقارنة بالمعكرونة التقليدية.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 15) مع الحفاظ على قوام يشبه المعكرونة، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم.
قرع السباغيتي - GL 6 لكل 100 جم نوتشي القرنبيط هو بديل غني بالألياف وأقل في المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 6 مقابل 15) يحاكي ملمس الرافيولي مع كونه أكثر لطفاً على مستويات الجلوكوز لديك.
نيوكي القرنبيط
أشكال رافيولي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رافيولي لحم الخنزير المسحوب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من لحم الخنزير
- يوفر بعض الألياف
- محتوى دهون معتدل
- حبوب مكررة ذات مؤشر جلايسيمي/حِمْل جلايسيمي معتدل
- نسبة صوديوم مرتفعة نسبياً
- مكونات معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رافيولي لحم الخنزير المسحوب؟
رافيولي لحم الخنزير المسحوب له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل رافيولي لحم الخنزير المسحوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رافيولي لحم الخنزير المسحوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
أي شكل من رافيولي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رافيولي في هذه القاعدة، رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من رافيولي لحم الخنزير المسحوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
