معكرونة بالجبن والريحان
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري متوسط
معكرونة بالجبن والريحان له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تم التحديث في 24/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة بالجبن والريحان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- كمية معتدلة من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري متوسط
- مستوى معتدل من المعالجة
- محتوى الألياف ليس مرتفعًا جدًا
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة بالجبن والريحان؟
معكرونة بالجبن والريحان له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل معكرونة بالجبن والريحان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة بالجبن والريحان له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة العدس بالخضار المطبوخة.
كيف يؤثر معكرونة بالجبن والريحان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة بالجبن والريحان 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة بالجبن والريحان في تطبيق Logi، مع حصتك.
