مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زلابية الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 15 / 100 جم 4.5/10 
زلابية جيوزا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 
زلابية لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4.5/10 
سباغيتي كاربونارا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 سمبوسة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 سوشي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 سوشي رول مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 شطيرة أفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
صلصة إيه وان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 2/10 صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة القيقب والبوربون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
صلصة ترياكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
صلصة فينيجريت العسل مع الفلفل الشيبوتلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
عوامل الربط مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 
فطائر الخضار المتبلة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5.5/10 
فطائر الكيمتشي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
فطيرة الإملاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
فطيرة الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3.5/10 
فطيرة خضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 كاساديا الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
كروكيت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 كريب دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 
كريمة الزنجبيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3.5/10 
كريمة الفانيليا الفرنسية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
كريمة النعناع بالفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
كريمة بالكاكاو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
كريمة ماسكاربوني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
كسكس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 4/10 كسكس مطهو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 كسكسي مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 5/10 ماكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
مبيض ألبان كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 2/10 
مبيض بنكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 3/10 
مخلل برانستون قطع صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 2/10 
مخللات مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 4/10 
معجون الدوجانغ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5.5/10 معجون الكمأة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 5/10 
معكرونة الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة بالجبن والريحان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 مكرونة بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة لازانكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكون غير معروف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 15 / 100 جم 5/10 موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 6/10 موس المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15 / 100 جم 3/10 
نودلز الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 15 / 100 جم 4/10 
خبز مسطح بالسبانخ والقرنبيط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 15.4 / 100 جم 6/10 
طبق بنجابي مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 15.5 / 100 جم 5/10 
آيس كريم الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 16 / 100 جم 3/10 آيس كريم الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 2/10 
آيس كريم النعناع مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 3.5/10 آيس كريم ستراتشاتيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 2/10 
أرز بالباذنجان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 أرز بسمتي مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4/10 
المعكرونة الصينية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4.5/10 باراثا القرنبيط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 باستا فار فالي مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
بودينغ الجبن بدقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 بيتزا تونة حارة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
بيلاف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
تاماليس الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 
تمبورا اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
حشوة النقانق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
دجاج الجنرال تسو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3.5/10 
زلابية الحنطة والكراوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6/10 
زلابية العدس والحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6/10 ساندويتش فاهيتا الدجاج المذاب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 
شطيرة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 صوص سامجانغ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 4/10 فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 6.5/10 فلان الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 2/10 كريب بالأعشاب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 
لفائف السوشي بالخيار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 لفافة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3/10 
لينغويني بحبر الحبار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5.5/10 
مربى الفراولة منخفض السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 4/10 مشروب أوميشو الكحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
مكرونة مانيكوتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
نصف ساندويتش سلطة التونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 نقانق في العجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3/10 
نكهة جبنة غرويير (خالية من الألبان) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
نودلز أودون مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 16 / 100 جم 4/10 نودلز لو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4/10 
نيوكي البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 6/10 نيوكي روماني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 هوسوماكي الخضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 
ويسكي القرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 1.5/10 
تشيز كيك بدون خبز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 3/10 
حلقات بصل مخبوزة (بفتات خبز الحبوب الكاملة) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 6/10 آيس كريم الكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
آيس كريم الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 
آيس كريم شوكولاتة بالبرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
بطاطا حلوة مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 6/10 بيروجي اللحم المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
جمبري بالجوز والعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 جيب البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
حلوى مثلجة غير ألبانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
زلابية البط مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 
