أرز باللحم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين عالي الجودة من اللحم
- عبء سكري معتدل
أرز باللحم له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.
تم التحديث في 07/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لحم الضأن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز باللحم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين عالي الجودة من اللحم
- يوفر الحديد وفيتامينات ب
- يحتوي على كمية معتدلة من الألياف
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز باللحم؟
أرز باللحم له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 21؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل أرز باللحم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز باللحم مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من لحم الضأن له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لحم الضأن في هذه القاعدة، كاري لحم الضأن له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من أرز باللحم في تطبيق Logi، مع حصتك.
