مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
جبن نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 2/10 
جبنة شيدر نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 3/10 
جمبري بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 حبوب مع خضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 حلوى الجيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 حلوى مونتي البيضاء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 دقيق الشوفان بالبذور مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 8/10 ريتا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
زلابية الدجاج والحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 ساندويتش البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 سباغيتي بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
سباغيتي حمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 سباغيتي مارينارا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 سباغيتي مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 سبرينغ رول بالروبيان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 سوشي السلمون بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 سوشي سلمون مشوي بالأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 سوشي سمك التونة البيضاء المتبل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
سوشي يدوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
سيرنيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
شرائح البطاطس الطازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5/10 
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
شطيرة بخبز الجاودار مع صدر دجاج مشوي وسبانخ طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
شنيتسل مغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 شوكولاتة ساخنة مع كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
صلصة مانويتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
طاجن هاش براون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
عصيدة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 12 / 100 جم 5/10 
فطائر الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 فطائر الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 5/10 فطائر سمك القد مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
فطيرة اللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 فطيرة قلب النخيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
فلفل بالعسل مع الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 كروكيت الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 3/10 كروكيت السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
كروكيت الفطر والملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 
كريب بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 كريب خالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 كريب مالح مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 كشري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
كوكتيل دايكيري المعبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 كيس أرز بالعدس البني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 كيساديا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 كيساديا بالسلامي والجبن والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 لحم خنزير مطهو بالأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 لفائف الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 مخبوز البطاطس بالثوم والأعشاب وجبن الشيدر والثوم المعمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 مخلل الخيار الحلو والحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 3/10 مشروب الحليب بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
معكرونة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 معكرونة مخبوزة بالجبن والطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 مكرونة بصلصة الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
مهلبية الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 6.5/10 موكا بيضاء مثلجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 نودلز سوبا مطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 12 / 100 جم 6/10 
وجبة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
تيكي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12.1 / 100 جم 6/10 فطائر القرع مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12.1 / 100 جم 6/10 
Futomaki (سلمون مشوي) مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 أرز كيرالا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7/10 أرز كيرالا الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7.5/10 أصابع سمك خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 أصابع نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 أوبما مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 إنشيلادا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5/10 
السبوديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 باستا بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5/10 باستا بالفرن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 
بامية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 برجر بالجبن واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 2/10 برجر سمك مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 برغر دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4/10 
برياني اللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 
بطاطا حلوة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4/10 بوريتو الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 
تاكيتوس الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
تشيميتشانغا باللحم البقري والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 3/10 تمبورا الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 تيرين البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 حلوى مونتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 2/10 
خبز مسطح بالدجاج المشوي والخضار الطازجة وقليل من الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
خبز مسطح ملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 ريزوتو المحار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 زلابية المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5/10 
زلابية اليقطين الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7.5/10 زيتي مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 سوشي الروبيان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 سوشي دجاج مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 سوفلاكي راب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
عصيدة الذرة مع التوت الأزرق والحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 عصيدة السميد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4/10 
غالو بينتو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 6.5/10 فطائر القرع مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 فطائر الكوارك بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5.5/10 فطيرة البطاطس بالبروكلي والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 13 / 100 جم 5/10 
