جمبري بجوز الهند
GI 55 · متوسطGL 12 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- غني بالدهون المشبعة
جمبري بجوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 28/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جمبري بجوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
290
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
17 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 9 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- يوفر دهوناً غير مشبعة صحية
- محتوى معتدل من الألياف
- غني بالدهون المشبعة
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جمبري بجوز الهند؟
جمبري بجوز الهند له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل جمبري بجوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جمبري بجوز الهند مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جمبري بجوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جمبري بجوز الهند 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من جمبري بجوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
