كيس أرز بالعدس البني
GI 55 · متوسطGL 12 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى صوديوم متوسط
كيس أرز بالعدس البني له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من كيس أرز بالعدس العادي (50).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كيس أرز بالعدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كيس أرز بالعدس البني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على بروتين نباتي
- قليل السكر المضاف
- محتوى صوديوم متوسط
- مستوى معالجة متوسط
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كيس أرز بالعدس البني؟
كيس أرز بالعدس البني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل كيس أرز بالعدس البني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كيس أرز بالعدس البني مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كيس أرز بالعدس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كيس أرز بالعدس في هذه القاعدة، كيس أرز بالعدس له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من كيس أرز بالعدس البني في تطبيق Logi، مع حصتك.
