جبن نباتي
GI 60 · متوسطGL 12 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- بديل خالٍ من منتجات الألبان
- معالج بشكل كبير
جبن نباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 01/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن نباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
21 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 21 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- بديل خالٍ من منتجات الألبان
- منخفض السكريات المضافة
- معالج بشكل كبير
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن نباتي؟
جبن نباتي له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل جبن نباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن نباتي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جبن نباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جبن نباتي 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من جبن نباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
