السبوديلا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ السبوديلا 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل السبوديلا المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
السبوديلا مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ غنية بفيتامين ج
- ✗ تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 83 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 14.7g |
| طبيعية | 14.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.3g |
| قابلة للذوبان | 1.6g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7g |
| بروتين | 0.4g |
| دهون | 1.1g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.9g |
| صوديوم | 12mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ السبوديلا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ السبوديلا 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل السبوديلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك السبوديلا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر السبوديلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ السبوديلا 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←