السبوديلا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
السبوديلا له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 24/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
السبوديلا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 83 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14.7 g |
| طبيعية | 14.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بفيتامين ج
- تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- مؤشر جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ السبوديلا؟
السبوديلا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل السبوديلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك السبوديلا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر السبوديلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ السبوديلا 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من السبوديلا في تطبيق Logi، مع حصتك.
