شمام الثلج
GI 65 · متوسطGL 6 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى مائي مرتفع
- مؤشر جلايسيمي متوسط
شمام الثلج له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمام الثلج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
36
سعرات حرارية
9 g
كربوهيدرات
0.6 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 36 kcal |
| كربوهيدرات | 9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى مائي مرتفع
- قليل السعرات الحرارية
- يحتوي على فيتامين سي
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمام الثلج؟
شمام الثلج له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل شمام الثلج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمام الثلج مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شمام الثلج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شمام الثلج 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من شمام الثلج في تطبيق Logi، مع حصتك.
