برجر سمك
GI 60 · متوسطGL 13 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
برجر سمك له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برجر سمك هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.8 g |
| غير مشبعة | 6.2 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون صحية
- حمل جلايسيمي متوسط
- بقسماط معالج
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برجر سمك؟
برجر سمك له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل برجر سمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برجر سمك مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر برجر سمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ برجر سمك 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من برجر سمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
