أصابع السمك
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع السمك 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل أصابع السمك المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
أصابع السمك خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✓ دهون مشبعة منخفضة
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ طبقة خبز معالجة
- ✗ محتوى صوديوم مرتفع
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 22g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 0.2g |
| مضافة | 0.8g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 12g |
| دهون | 10g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 6.8g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع السمك؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع السمك 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل أصابع السمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أصابع السمك مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أصابع السمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أصابع السمك 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←