حبوب مع خضروات
GI 55 · متوسطGL 12 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
حبوب مع خضروات له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 29/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب مع خضروات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- نسبة منخفضة من الدهون المشبعة
- يحتوي على فيتامينات من الخضروات
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى بروتين منخفض نسبياً
- معالجة نوعاً ما مقارنة بالحبوب الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب مع خضروات؟
حبوب مع خضروات له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل حبوب مع خضروات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب مع خضروات مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر حبوب مع خضروات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب مع خضروات 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حبوب مع خضروات في تطبيق Logi، مع حصتك.
