خبز هالولا
GI 75 · مرتفعGL 39 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز هالولا له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم خبز دقيق اللوز يوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 39) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 16 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة هو بديل غني بالألياف يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف مقارنة بخبز الهالولا.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان يوفر ملفاً غذائياً أفضل من حيث الدهون والألياف، مما يؤدي إلى تأثير جلايسيمي أقل بكثير مقارنة بخبز الهالولا التقليدي.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز هالولا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- منخفض في السكريات المضافة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز هالولا؟
خبز هالولا له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل خبز هالولا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز هالولا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز هالولا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز هالولا 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز هالولا في تطبيق Logi، مع حصتك.
