مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
سلطة البطاطس بالزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 سلطة البطاطس بالكريمة الحامضة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
سلطة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 سلطة الذرة والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 
سلطة معكرونة بالبيض والسمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
سونديتو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 شاي التارو بالحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 
شرائح الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 
شريحة جبن مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شريحة نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شنيتزل فطر المحار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شوفان بالفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
صدور دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
صلصة أمريكية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 صلصة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 طاجن الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
عصيدة الدخن المطبوخة بحليب اللوز مع موس التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 عصيدة السميد عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 
عصيدة الشوفان بحليب نباتي والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 غلاش البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 فطيرة البيض مع الخبز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 فطيرة اللحم المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 فطيرة اللحم بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 فلفل محشو بالأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 
كروكيت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
كروكيت باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
كوكتيل الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
كوكتيل تيكيلا سومبريرو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 2/10 كومبوت العنب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 3/10 كييف نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
لفافة السلمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 ماك آند تشيز مع البروكلي من فروستا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 4/10 مشروب قهوة مثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 
معكرونة بالجبن الجاهزة مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 10 / 100 جم 2/10 ميلك شيك كوكيز آند كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 ناجتس الديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 ناجتس الديك الرومي المجمد المخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 ناجتس السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 نكتار الجوافة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 3/10 نواك تشام مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 وعاء التونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 يخنة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5.5/10 يقطين محمص مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 8/10 هريس البطاطا الحلوة والبقدونس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10.2 / 100 جم 7.8/10 وعاء الساشيمي مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10.2 / 100 جم 6.8/10 كريب باللحم المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10.4 / 100 جم 5.8/10 
شمندر مخلل مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 10.4 / 100 جم 6/10 فطيرة سترودل بالبروكلي والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10.4 / 100 جم 5.5/10 البطاطا الحلوة المطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 10.8 / 100 جم 8.2/10 باستا بالأخطبوط والبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 باستا بالخضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
برجر بيج ماك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
بطاطا روسيت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5/10 تشيز كيك سكير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
تندرز دجاج بافلو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 جبنة متجانسة بنكهة الشوكولاتة والبندق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
جزر مزجج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 جيروس نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
دقيق الشوفان بمربى البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 7/10 
سابوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
شرائح كريمية أصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 
صلصة الفايركراكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 2/10 
فطائر الريكوتا والشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6.5/10 
فطائر الملفوف المحشوة النباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطائر مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطيرة الديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 فطيرة لحم الخنزير والفطر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 
قطع نباتية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5.5/10 
كالاماري مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كاليماري عملاق مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كانيلوني السمك والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
كريمة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 كمثرى في الجيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 كيساديا الدجاج والموزاريلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 لاغمان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5/10 مارتيني فييرو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 11 / 100 جم 1/10 
مخلل الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
مشروب غلوغي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 معكرونة بالفرن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5/10 
موزاريلا نباتية صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 نبيذ الأومى مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 2/10 وعاء سموذي الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 
بطاطا مسلوقة ومبردة مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 11.2 / 100 جم 7/10 عنب معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 11.4 / 100 جم 7/10 
أنصاف الخوخ المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 11.6 / 100 جم 4/10 أصابع الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 أصابع السمك بخبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 إنشيلادا بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
الموسلي المطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
باباو أمريكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 8/10 باستيتسيو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 بان كيك الكفير الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 بان كيك الكفير عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 بطاطس وجزر مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5/10 بوب كورن دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 بوب كورن دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
تشاو مين بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
تمبورا الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
