مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بطاطس صغيرة بيضاء مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 11 / 100 جم 6/10 
تشيز كيك سكير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
تندرز دجاج بافلو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 جبنة متجانسة بنكهة الشوكولاتة والبندق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
جزر مزجج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 جيروس نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
دقيق الشوفان بمربى البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 7/10 
سابوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
شرائح كريمية أصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 
صلصة الفايركراكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 2/10 
فطائر الريكوتا والشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6.5/10 
فطائر الملفوف المحشوة النباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطائر مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطيرة الديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 
قطع نباتية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5.5/10 
كالاماري مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كاليماري عملاق مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 
كريمة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 كمثرى في الجيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 كومبوت الخوخ المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 
مخلل الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
مشروب غلوغي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 
موزاريلا نباتية صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 وعاء سموذي الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 أصابع الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 أصابع السمك بخبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 إنشيلادا بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
الموسلي المطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
باباو أمريكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 8/10 باستيتسيو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
بطاطا يوكون الذهبية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 12 / 100 جم 6/10 
بطاطس بالبقدونس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5.5/10 بوب كورن دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 بوب كورن دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
تشاو مين بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
تمبورا الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
جبن نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 2/10 
جبنة شيدر نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 3/10 جمبري بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 حبوب مع خضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 حلوى الجيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
ذرة مشوحة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 
زلابية الدجاج والحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 ساندويتش البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 سباغيتي بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
سباغيتي حمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
سوشي يدوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
سيرنيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
شرائح البطاطس الطازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5/10 
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
شطيرة بخبز الجاودار مع صدر دجاج مشوي وسبانخ طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
شنيتسل مغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 شوكولاتة ساخنة مع كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
صلصة مانويتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
طاجن هاش براون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
عصيدة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 12 / 100 جم 5/10 
فطائر الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
فطيرة اللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
فلفل بالعسل مع الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
كروكيت الفطر والملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 
كريب بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 كشري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
كوكتيل دايكيري المعبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 كيس أرز بالعدس البني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 كيساديا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 لحم خنزير مطهو بالأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 لفائف الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 مشروب الحليب بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
معكرونة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 معكرونة مخبوزة بالجبن والطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
مهلبية الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 6.5/10 نودلز سوبا مطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 12 / 100 جم 6/10 هريس البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 12 / 100 جم 7/10 
وجبة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
تيكي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12.1 / 100 جم 6/10 
بطاطا حلوة بقشرها مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 12.3 / 100 جم 7/10 أرز كيرالا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7/10 أرز كيرالا الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7.5/10 أصابع نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 
السبوديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 باستا بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5/10 
بامية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 برجر بالجبن واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 2/10 برغر دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4/10 
برياني اللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 
بطاطا حلوة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4/10 
بطاطا حلوة مهروسة مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 13 / 100 جم 7/10 بوريتو الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 
تاكيتوس الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
تشيميتشانغا باللحم البقري والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 3/10 تمبورا الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 تيرين البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 
خبز مسطح بالدجاج المشوي والخضار الطازجة وقليل من الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
خبز مسطح ملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 
ذرة مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5.5/10 
ذرة مشوية على النار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
