يخنة البطاطس
GI 65 · متوسطGL 10 / 100 جم5.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 5.5/10
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي معتدل
يخنة البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 01/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
16 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- طبق يعتمد على الخضروات
- حمل جلايسيمي معتدل
- يحتوي على دقيق وملح مضافين
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة البطاطس؟
يخنة البطاطس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل يخنة البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة البطاطس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر يخنة البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة البطاطس 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يخنة البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
