تيرين البطاطس
GI 65 · متوسطGL 13 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي معتدل
تيرين البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تيرين البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر البوتاسيوم
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- حمل جلايسيمي معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
- محتوى صوديوم معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تيرين البطاطس؟
تيرين البطاطس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل تيرين البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تيرين البطاطس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر تيرين البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تيرين البطاطس 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تيرين البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
