بطاطس وجزر
GI 65 · متوسطGL 9 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بطاطس وجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس وجزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس وجزر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
65
سعرات حرارية
14.5 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- قليلة الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس وجزر؟
بطاطس وجزر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل بطاطس وجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس وجزر مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بطاطس وجزر له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطس وجزر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس وجزر في هذه القاعدة (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس وجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
