مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
كوب فواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5.5/10 
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش المعبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 
مربى التوت بدون سكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 4/10 
مشروب المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 2/10 
مشروب جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 1.5/10 مشروب مختلط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 مقلاة البامية والبطاطا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 7/10 
يخنة الفلفل البحري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
أنصاف الخوخ المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 4/10 بديل الجبن النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 2/10 بلح البحر المقلي بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
دقيق الذرة الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 
ذرة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 سباغيتي بولونيز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 سلطة الكسكسي بالتونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 
سمك الحدوق المقلي بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 
شريحة دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 5/10 شمندر مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 
عجة الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 عصيدة الذرة المطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 
عصير العنب الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 
عصير عنب شاردونيه مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 
كوكتيل بورا بورا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 2/10 
مركز شاي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 3/10 مشروب الشاي التايلاندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 2/10 
موسلي التوت مع الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 هريس الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 
هريس الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 7/10 يوسفي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 4/10 أناناس مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
بادئ العجين المخمر بالقمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 
باييلا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 6/10 
بطاطا صفراء مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 5/10 
بطاطا مهروسة مع الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس بقشرها مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
بطاطس جديدة طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس شمعية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 8/10 
بطاطس صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس فينغرلينغ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 8/10 
بطاطس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
بولينتا مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 10 / 100 جم 5.5/10 بيتزا بجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 تاكو لحم بقري مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
تمبورا الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 
تورتيليني بثلاثة أنواع جبن من هيلثي تشويس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 
جمبري تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 جوديج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 حلوى الكوارك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 حلوى حليب بالبندق والشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 دجاج بصلصة اليقطين والزنجبيل مع الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
ذرة مهروسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 رغوة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
ريزول مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 سلاش الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 3/10 
سلطة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 سلطة البطاطس بالزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 سلطة البطاطس بالكريمة الحامضة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
سلطة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 سلطة الذرة والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 
سلطة معكرونة بالبيض والسمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 سمك مقلي مغطى بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
سونديتو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 شاي التارو بالحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 
شرائح الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 
شريحة جبن مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شوفان بالفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
صدور دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
صلصة أمريكية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
طاجن الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
عصيدة الدخن المطبوخة بحليب اللوز مع موس التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 
عصيدة الشوفان بحليب نباتي والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 فطيرة البيض مع الخبز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 فطيرة اللحم بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
كروكيت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
كروكيت باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
كسكس مع الحمص والبازلاء والطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
كوكتيل الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
كوكتيل تيكيلا سومبريرو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 2/10 كييف نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
لفافة السلمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 ماك آند تشيز مع البروكلي من فروستا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 4/10 مشروب قهوة مثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 
معكرونة بالجبن الجاهزة مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 10 / 100 جم 2/10 ميلك شيك كوكيز آند كريم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 ناجتس الديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 ناجتس الديك الرومي المجمد المخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 ناجتس السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 نكتار الجوافة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 3/10 يخنة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5.5/10 يقطين محمص مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 8/10 باستا بالخضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 5/10 
برجر بيج ماك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
بطاطا روسيت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5/10 
بطاطا مسلوقة ومبردة مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 11 / 100 جم 7/10 
بطاطس صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 11 / 100 جم 5/10 
