مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
سمك حلو وحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شريحة دجاج مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنسل فييني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل لحم العجل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
شنيتزل لحم خنزير مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
شنيتسل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 صني دي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 1/10 عصيدة الحليب عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
عصير الجوافة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 6/10 
عصير العنب المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 عصير العنب غير المخمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
عصير فواكه مشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 3/10 فطيرة الدجاج المقلي بالسبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 فطيرة الراعي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 5/10 قاعدة سموذي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
قطع أناناس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 8 / 100 جم 4/10 قطع دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 قِطْعَة جُبْن مَخْثَرَة بِنَكْهَة الفَاكِهَة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 كاتسو الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 كاراغي كون بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 
كاري البطاطس والقرع الأخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
كاري الخضار الخضراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
كريمر الشوفان النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 4/10 كعكة إكليل فرانكفورت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
كعكة السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
كوب فواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5.5/10 
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 
كوكتيل سيكس أون ذا بيتش المعبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 مأكولات بحرية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 ماونتن ديو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 1/10 
مربى التوت بدون سكر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 4/10 مزيج الجزر والبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 7/10 
مشروب العنب كوكو ريتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 1.5/10 مشروب الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 2/10 مشروب المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 2/10 مشروب مختلط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 معجون الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 8 / 100 جم 8/10 مقلاة البامية والبطاطا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 7/10 هريس البطاطس والقرنبيط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 6.5/10 وجبة إفطار مجمدة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 3/10 
يخنة الفلفل البحري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 يقطين مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 8/10 
شمندر مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 8.7 / 100 جم 7/10 
بطاطس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8.8 / 100 جم 5/10 إيغنوغ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 3/10 بديل الجبن النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 2/10 بطاطس وجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 7/10 بلح البحر المقلي بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
دقيق الذرة الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 سباغيتي بولونيز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 سلطة الكسكسي بالتونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 
سمك الحدوق المقلي بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 سيريال بالزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
شريحة دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 5/10 شمندر مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 شوفان مع سكير التوت والتفاح والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 صلصة نيوك تشام نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 3/10 طبق طعام متنوع مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
عجة الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 عصيدة الذرة المطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 
عصير العنب الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 
عصير عنب شاردونيه مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 فواكه مشكلة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 3/10 قطع دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 3/10 كاراغي كون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 3/10 
كوكتيل بورا بورا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 2/10 
مركز شاي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 3/10 مشروب الشاي التايلاندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 2/10 
موسلي التوت مع الحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 هريس الأناناس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 
هريس الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 7/10 يوسفي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 4/10 أناناس مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 إنشيلادا اللحم البقري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
بادئ العجين المخمر بالقمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 
باييلا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 6/10 
بطاطا مهروسة مع الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 
بطاطس جديدة طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس حمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 7/10 بطاطس شمعية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 8/10 بطاطس فينغرلينغ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 8/10 
بولينتا مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 10 / 100 جم 5.5/10 بيتزا بجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 تاكو لحم بقري مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
تمبورا الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 
تورتيليني بثلاثة أنواع جبن من هيلثي تشويس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 
جمبري تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 جوديج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 حلوى الكوارك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 حلوى حليب بالبندق والشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 خضروات جذرية مشوية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 7/10 دجاج بصلصة اليقطين والزنجبيل مع الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
ذرة مهروسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 رغوة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
ريزول مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 سلاش الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 3/10 
سلطة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
