قاعدة سموذي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20 لكل كأس (250 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
قاعدة سموذي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.
تم التحديث في 25/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قاعدة سموذي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر فيتامين سي
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قاعدة سموذي؟
قاعدة سموذي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 20؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل قاعدة سموذي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قاعدة سموذي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر قاعدة سموذي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قاعدة سموذي 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من قاعدة سموذي في تطبيق Logi، مع حصتك.
