مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
شمندر مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 7/10 
شمندر مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 8/10 
شمندر مع بصل مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 7/10 
كوكاكولا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 6.7 / 100 جم 2/10 
الشوفان المطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 7 / 100 جم 7/10 
بيبسي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 
جبن الريكوتا، هريس اليقطين، وتوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
جزر مع بازلاء في صلصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 حبار بالملح والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 
حلقات السباغيتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
دقيق الشوفان العادي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 ستيك دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
سكويرت صودا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 سلطة الكولسلو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
سلطة خضار بالمايونيز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
سموذي المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
شريحة لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
شمندر معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 7 / 100 جم 5.5/10 شوفان مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 7 / 100 جم 6/10 
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
صدر دجاج ببانكو مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 
صينية طعام مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 4/10 
ضلوع لحم بدون عظم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
طاجن الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
عصير التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 7 / 100 جم 3/10 
عصير الشمندر السكري مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 7 / 100 جم 4/10 
عصير الشمندر المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 7 / 100 جم 4/10 
عصير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
عصير الموز من مركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4.5/10 
عصير مانجو من مركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
فانيليا مثلجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 
فطيرة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
فيليه دجاج مقلي حار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 فينييا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 3/10 كفتة قادين بودو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
كولا معبأة مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 كومبوت البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
كومبوت الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
مركز عصير الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 5/10 
مزيج هريس الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 7/10 مشروب الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب الطاقة مونستر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 1/10 مشروب الكوكيز الكريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 3/10 
مشروب الليمون والليمون الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب المانجو الفوار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب المانجو والباشن فروت المنعش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 3/10 
مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب فواكه غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2.5/10 
مشروب كولا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب كولا فوّارة مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1.5/10 
منتج غذائي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
نبيذ ساخن غير كحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 3/10 
وجبة مجمدة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 
أناناس طازج مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 6/10 
أناناس طازج مقطع مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 7/10 أخطبوط تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 أخطبوط تمبورا مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
أناناس مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 8 / 100 جم 6/10 
بابريكارش شتشيتشينسكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6.5/10 بلح البحر بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
بودينغ الأرز عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6/10 
بودينغ يوركشاير مع قرنبيط مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
تونة مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
جبن متجانس بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
خثارة الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4.5/10 دجاج مقلي بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 ذرة مخللة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
ستيك مقلي على الطريقة الريفية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4.5/10 
سلطة تاراما مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
سلطة روسية كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6/10 
شريحة دجاج مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شمندر مخلل مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 8 / 100 جم 6/10 
شنسل فييني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل لحم العجل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
شنيتزل لحم خنزير مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
شنيتسل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 صلصة ميراكل ويب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 2/10 عصيدة الحليب عالية البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
عصير الجوافة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 6/10 
عصير العنب المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
عصير فواكه مشكلة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 3/10 فطيرة الدجاج المقلي بالسبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 فطيرة الراعي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 5/10 قاعدة سموذي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
قطع أناناس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 8 / 100 جم 4/10 قِطْعَة جُبْن مَخْثَرَة بِنَكْهَة الفَاكِهَة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 كاتسو الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
كاري البطاطس والقرع الأخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
كاري الخضار الخضراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
كريمر الشوفان النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 4/10 كعكة إكليل فرانكفورت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
كعكة السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
