مؤشر جلايسيمي متوسط
1,855 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
ليمونادة بنكهة البرتقال الدموي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3.5/10 
مسقعة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 
مشروب التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 2/10 
مشروب الصبار والعنب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 3/10 مشروب الكرز الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 2/10 
مشروب الليمون واللايم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3.5/10 
مشروب غازي بنكهة الحمضيات مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 1/10 هاش الديك الرومي والبطاطا الحلوة منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 8/10 
هاواي بانش شاي أخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3/10 
هريس اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 8/10 هريس اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 7/10 يخنة الكريمة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 يخنة كريمة اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 يقطين مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 9/10 
شمندر مع بصل مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 7/10 
الشوفان المطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6.6 / 100 جم 7/10 كنيلي سمك الكراكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6.6 / 100 جم 6.2/10 
كوكاكولا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 6.7 / 100 جم 2/10 أضلاع مشوية بصلصة القيقب والشيبوتلي الحارة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
بيبسي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 بيض بنديكت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
جبن الريكوتا، هريس اليقطين، وتوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
جزر مع بازلاء في صلصة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 حبار بالملح والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 
حلقات السباغيتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 ستيك دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
سكويرت صودا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 
سلطة خضار بالمايونيز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 سلطة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 
سموذي المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
شريحة لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 شنيتزل لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 شنيتزل لحم العجل المقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 شوربة الذرة باللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5/10 شوفان مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 7 / 100 جم 7.5/10 
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
صدر دجاج ببانكو مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 
صينية طعام مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 4/10 
ضلوع لحم بدون عظم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
طاجن الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
عصير التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 7 / 100 جم 3/10 
عصير الشمندر السكري مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 7 / 100 جم 4/10 
عصير الشمندر المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 7 / 100 جم 4/10 
عصير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 5.5/10 
عصير الموز من مركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4.5/10 
عصير مانجو من مركز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
فانيليا مثلجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 فطيرة الراعي بالديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
فطيرة دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
فيليه الهامور المغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 فينييا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 3/10 كفتة قادين بودو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
كولا معبأة مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 كومبوت البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
كومبوت الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 لاتيه توابل اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 2/10 لانزون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 8/10 
مركز عصير الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 5/10 
مزيج هريس الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 7/10 مشروب الخوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب الطاقة مونستر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب الغوارانا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 1/10 مشروب الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 1/10 مشروب الكوكيز الكريمي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 3/10 
مشروب الليمون والليمون الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب المانجو الفوار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب المانجو والباشن فروت المنعش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب عصير البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2/10 مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1/10 مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 3/10 
مشروب غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب فواكه غازي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 7 / 100 جم 2.5/10 
مشروب كولا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 2/10 
مشروب كولا فوّارة مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7 / 100 جم 1.5/10 ملفوف كذاب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 6/10 
منتج غذائي معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 4/10 
نبيذ ساخن غير كحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 3/10 
وجبة مجمدة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 7 / 100 جم 7/10 أورانجينا مؤشر جلايسيمي متوسط 63 GL 7.1 / 100 جم 2/10 
أناناس طازج مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 6/10 
أناناس طازج مقطع مؤشر جلايسيمي متوسط 59 GL 7.7 / 100 جم 7/10 فطيرة اللحم بالبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 7.8 / 100 جم 5.8/10 أخطبوط تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 أخطبوط تمبورا مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
أناناس مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 8 / 100 جم 6/10 
إسكالوب دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 بابريكارش شتشيتشينسكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 بلح البحر بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
بودينغ الأرز عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6/10 
بودينغ يوركشاير مع قرنبيط مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
تونة مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
جبن متجانس بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 
خثارة الفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4.5/10 دجاج مقلي بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 3/10 ذرة مخللة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 5/10 رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
ستيك مقلي على الطريقة الريفية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4.5/10 
سلطة تاراما مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 4/10 
سلطة روسية كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 6/10 
