مؤشر جلايسيمي متوسط
1,512 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فولفيك بنكهة الليمون والليمون الأخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 1 / 100 جم 4/10 
مشروب الكرز المنعش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 1 / 100 جم 2/10 
بيرة خفيفة مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 1.6 / 100 جم 6/10 
اليقطين المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 8/10 
شراب الخوخ المركز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 3 / 100 جم 2/10 
شوربة صينية سريعة التحضير مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 3 / 100 جم 2/10 
عصير الكرز الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 3 / 100 جم 4.5/10 
فيتامين ووتر XXX مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 3 / 100 جم 2/10 
مزيج الكهارل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 3 / 100 جم 3/10 
مشروب لايكويد ديث بينا كيلادا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 6/10 
مشروب معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 4/10 
مكعبات اللفت المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 3 / 100 جم 9/10 يقطين مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 9/10 رادلر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3.6 / 100 جم 2/10 
بديل كريمة نباتي مصنوع من الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 7/10 
بورشت أبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 6.5/10 بيرة العسل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4 / 100 جم 2/10 
حساء اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 8/10 
حساء على طريقة شرائح اللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 3/10 
حليب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4 / 100 جم 6/10 
دجاج جيروس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 5/10 
سلطة مشكلة مع الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 7/10 
شاي مثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 5/10 عصير الشمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4 / 100 جم 7/10 
كرات لحم فروستا الصغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 5.5/10 
لفت مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مقطع مكعبات مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
مرق الدجاج مع المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4 / 100 جم 4/10 
مرق النقانق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 4/10 
مشروب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4 / 100 جم 6/10 مشروب الشوفان وجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4 / 100 جم 4/10 مشروب الفانيليا بالشوفان والصويا من ألبرو باريستا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 4/10 
هريس اللفت مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 6/10 
حساء النودلز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4.5 / 100 جم 4/10 
مشروب زهرة البيلسان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4.5 / 100 جم 4/10 شاي محلى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4.6 / 100 جم 2/10 
شاي مثلج بالليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4.9 / 100 جم 2/10 
بروتين مصل اللبن بالفانيليا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 5 / 100 جم 7/10 حساء الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 2/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 شمام طوربيدي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 
شمام مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 7/10 شمام مسلوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 5 / 100 جم 9/10 
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 5 / 100 جم 7/10 
كرات الشمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 
كريمة اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 
لاتيه حليب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 5 / 100 جم 4/10 مستخلص الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 موهيتو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 5 / 100 جم 3/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5.3 / 100 جم 6/10 
أومليت ياباني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 
اليقطين المخلل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5.5/10 
بابايا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 7/10 
بابايا خضراء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 6/10 
جمبري ألفريدو مع البروكلي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 
حساء الأرز بالطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 5/10 
حساء الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 5/10 
حشوة سلوبي جو بلحم البقر المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 دجاج بالمانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 6/10 رغوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 3/10 
زيت الكتان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 2/10 سانجريا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 2/10 
سلطة أوليفيه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 6/10 
سلطة الرنجة الروسية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 
سيدر الكمثرى غير الكحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 2.5/10 
شاي مُحَلّى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 
شمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 6/10 شمام الثلج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 7/10 
شمندر ذهبي مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6 / 100 جم 9/10 
شمندر صغير مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6 / 100 جم 7.5/10 صدر دجاج مقلي محشو بالجبن والمرتديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 
عجة إسبانية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 6/10 
عصير البابايا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 6/10 
عصير الفواكه الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 
عصير الفواكه المتعدد مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4.5/10 
عصير ليمون منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 3/10 كاسرول القرع مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 
كوكتيل تيكيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 2/10 
كومبوت الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 4/10 
ليمونادة بنكهة البرتقال الدموي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3.5/10 
مسقعة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 5/10 مشروب التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 2/10 
مشروب الصبار والعنب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 6 / 100 جم 3/10 مشروب الكرز الحامض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 2/10 
مشروب الليمون واللايم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3.5/10 
مشروب غازي بنكهة الحمضيات مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 1/10 هاش الديك الرومي والبطاطا الحلوة منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 6 / 100 جم 8/10 
هاواي بانش شاي أخضر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 3/10 
هريس اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 8/10 هريس اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 7/10 يقطين مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 6 / 100 جم 9/10 
شرائح الشمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.1 / 100 جم 9/10 
شمندر مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 7/10 
شمندر مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 7/10 شمندر مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 64 GL 6.4 / 100 جم 8/10 
